开始时间：2026-08-15 星期六 16:30

结束时间：2026-08-15 星期六 18:30

授课教练：朱教练

开班地点：室内球场

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

补充说明：

1.栏架。（20分钟）
（1）10来回*4组
（2）10来回*4组
（3）10来回*4组
2.频率-踏板（20分钟）
（1）20*4组
（2）20*4组
3.弓步跳深（20分钟）
（1）10*4组
（2）10*4组
4.1公里快速跑（5分钟）时速12
5.乒乓（20分钟）

-- 共1人 --