组织流程 球放在点球点，球后方5米处设置两排标志筒，每排3个，间距5米。两名球员分站球的左右两侧，教练发令后，两人从障碍物外线绕进中间区域争球，先触球者立即进攻射门，另一人转为防守。 指导要点 绕障时降低重心、最后一步提速，争球瞬间身体卡位介于球和对手之间，得球后抬头观察第一时间射门，防守者快速转身封堵射门角度。 进展 熟练后增加门将、或限制触球次数、或扩大防守起始优势。

组织方法 如图所示设置训练区域。用红、蓝标志碟设置一个小门。进攻队员与防守队员在小门两侧面对面站立，进攻队员距小门1米，防守队员距小门3米。教练手持红、蓝标志碟，站在防守队员身后。训练由防守队员通过小门将球传给进攻队员开始。进攻队员需观察教练举起的标志碟颜色，并向相应颜色的标志碟方向完成第一脚触球，随后运球射门。 指导要点 （1）观察与决策：注意力集中，快速观察并判断教练举起的标志碟颜色。（2）触球质量：第一脚触球应向侧向有幅度地移动，做到“连停带走”，为后续动作创造空间和节奏。（3）动作衔接：完成第一脚触球后，调整步伐并快速完成射门。 进展 在第一脚触球后，防守队员立即上前进行防守，由此形成1对1的对抗局面。

组织方法 设置：半场内设矩形区，远端设小门（有守门员），近端一侧用标志筒设置小门，中线用红蓝标志碟各一组成。人员：进攻方（红）2人：1人在区域中心，1人在中线红碟处；防守方（蓝）1人在中线蓝碟处，一人在远端蓝蝶处。流程：教练通过小门发球，中心红队队员上前接球。接球队员第一脚触球必须停向远离防守者一侧，随后穿过小门折返继续控球。防守反应：中线蓝碟处防守者从后穿过小门追持球队员；远端蓝碟处防守者在进攻队员穿过小门瞬间上前拦截，形成前后包夹。中线红碟处进攻队员在队友穿门后，立即拉开空间接应，形成2v2。 指导要点：(1) 观察和远离：接球前抬头观察，第一脚触球旨在摆脱防守，创造空间。(2) 拉开距离：高位进攻队员必须通过跑动主动拉开空间，以拉扯防线并创造传球路线。（3）学会动态调整接应角度。 进展：引入竞赛机制

组织方法 用3个标志筒组成一个10米边长的等边三角形区域，设定为A、B、C三个点位。练习开始时，A点队员传球给B点队员，随后通过梯子跑（曳步舞）到达B点；B点队员接球后传给C点，然后通过梯子跑（飞机步）到C点；C点接球后传给A点，然后通过梯子跑（侧身高抬腿）到A点。循环持续进行。

组织方法 如图所示，利用标志碟和标志筒在场上设置一条直线，并在两端（A点、B点）各开设一个小门。两名队员分别站在A、B两头准备。练习开始后，A点队员将球传给B点队员，传球后立即启动追赶B点队员。接球队员（B）第一脚触球需停球越过自己所在的B头小门，然后带球向A头方向推进，穿过A头小门后再绕回B头。在此期间，原A点出发的队员一直负责追赶持球的B点队员。在指定时间内追上目标，或者持球方共同绕完指定的圈数，亦或是规定时间到达，本轮即结束。 指导要点 （1） 运球队员需保持合理的“人球结合”距离，带球节奏不要太慢，以免被防守队员轻易追上。（2） 接球后的第一脚停球至关重要，需注意调整好触球的方向和力度，做到连停带启动。 进展 （1） 增加或减少A点与B点之间的初始距离，以调整运动负荷和难度。（2） 引入计时竞赛机制。

场地：8*8人员：6人以上组织方法：分为两组，每组至少3人。初始设1个防守队员（其中一组），另一组进攻队员从一端进入场地开始进行1打1，利用控球和突破技术突破防守队员后将球传给另一端的队员，然后到另一端队尾排队。另一端进攻队员进入场地后循环以上过程。如防守队员断球后，将球敲到自己组任意一端，然后到该端队尾排队。此时被断球的进攻队员变成防守队员。指导要点1. 变速变向2. 护球3. 进攻卡位4. 利用假动作进展1. 缩小区域2. 限定进攻时间（读秒）3. 竞争（例如被断球的绕区域跑一圈）

组织流程：1.短带：一步一触球，一个桩3-4次触球。2.折线带：不断写8字，外脚背运用3.顶级速度带球：一趟3-4步追4.80%速度带球：一趟1步追5.外脚背扣球：80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转

道具：球，标记碟，小⻔组织方法（1）第一个队员传球给近点队员后，近点队员回敲，第一个队员接回敲后传远点队员。（2）近点队员回敲后立刻向远点移动远点队员接球后带球进攻球⻔。（3）最后远点队员到队尾排队，近点队员到远点，第一个队员变成几点队员。（4）以此类推指导要点近点队员接球前的准备，随时可以移动的姿势移动时必须观察球路注意传球的力度，准度，体态进展左右脚切换远点队员接球后，再和近点（正跑向远点）的队员做个撞墙再进攻一脚出球

器材：标记碟，球组织方法：三人一组，两人分别站两端，中间一人，两端人持球。中间人和一端球员快速传10球后，转身冲刺到另一端，与另一端球员再传10 球，循环进行。多组后进行中间球员轮换。指导要点传球力度、准确度、体态传球要快，能控制的情况下尽量少追求控球。不能超过白线传球（保持3-5米间距）进展1.两端队员用手抛⻬胸球后，中间队员用脚内侧回敲2.两端队员用手抛⻬胸球后，中间队员用脚背回敲3.两端队员用手抛⻬胸球后，中间队员用头球回敲4.竞赛