组织方法： 设置A点（传球点）、B点（防守点）、C点（进攻点）。第一种：A与B面对面，C位于B身后5米。A传球给B，B回敲后选择绕过身后任一标志碟进行防守；A接回敲后一脚传球给C，C迎球，根据B的选择，将球停向另一个标志碟方向，随后进攻两个球门。第二种：A与C面对面，B位于两人侧方。A传球给C的同时，B选择绕过身前任一标志碟进行防守；C接球时将球停向另一侧，进攻其起始位置身后的两个球门。第三种：站位与第二种基本相同，但整体远离中间两个标志碟，更靠近进攻方的两个球门。第四种：B、C站在一起，B位于C身后，两个标志碟位于C身前。A传球给C的同时，B选择绕过一个标志碟进行防守，选定后不得更改；C回头观察B的选择，接球后将球停向另一侧，进攻两个球门。四种变化中，防守队员抢断后均可反击进攻方的两个球门。 指导要点： 接球前观察防守队员的移动，根据其绕行方向调整第一脚触球，将球停向远离防守队员的一侧。

组织方法： 将球员分为蓝、红两队，两队排头队员同时从起点带球出发，按图示路线完成“8”字绕碟，随后推射小门。先射入者接教练传球，与后射入者进行1对1对抗，进攻对方的两个小球门；若仅一人射入，则射入者获得球权，另一人防守；若两人都未射入，则直接进入下一组。防守队员抢断后可立即反击。 指导要点： 抬头观察，快速变向，使用左右脚传球。 进展： 先进球者奖励第二个球，可进攻四个小球门，增强训练的挑战性和竞争性。

组织方法： 将球员分为A、B两队，两队第一名球员同时从A、B点带球出发，分别绕过前方的标志杆。A队员绕杆后完成射门，随后立即转为防守；B队员绕杆后立即进攻A点一侧设有守门员的大门，A队员进行1对1防守。若A队员成功断球，则立即反击B点一侧的两个小球门，可任选其一射门。 指导要点： 全速运球，争取时间优势；射门前快速调整，及时完成射门；1对1突破要果断、快速。 进展： 将B点一侧的两个小球门换成一个大门，并设置守门员。

组织方法： 用ABCD四个标志碟设置40*60的矩形趋于，四点各站相同人数，教练吹哨同时出发，路线A→B跑60米、B→C跑40米、C→D跑60米、D→A跑40米，每圈200米共跑5圈合计1000米。每15秒吹一次哨，15秒内跑到的剩余时间休息，超过15秒没跑到的不休息，听到下一声哨直接继续跑 指导要点： 别一开始就冲爆，15秒跑40-60米其实很宽松，匀速最重要让队员学会听哨声、数节奏，培养"比赛时间感"这是个聪明的设计——跑越快，休息越多。偷懒的人连喘气的机会都没有

组织流程 球放在点球点，球后方5米处设置两排标志筒，每排3个，间距5米。两名球员分站球的左右两侧，教练发令后，两人从障碍物外线绕进中间区域争球，先触球者立即进攻射门，另一人转为防守。 指导要点 绕障时降低重心、最后一步提速，争球瞬间身体卡位介于球和对手之间，得球后抬头观察第一时间射门，防守者快速转身封堵射门角度。 进展 熟练后增加门将、或限制触球次数、或扩大防守起始优势。

场地：8*8人员：6人以上组织方法：分为两组，每组至少3人。初始设1个防守队员（其中一组），另一组进攻队员从一端进入场地开始进行1打1，利用控球和突破技术突破防守队员后将球传给另一端的队员，然后到另一端队尾排队。另一端进攻队员进入场地后循环以上过程。如防守队员断球后，将球敲到自己组任意一端，然后到该端队尾排队。此时被断球的进攻队员变成防守队员。指导要点1. 变速变向2. 护球3. 进攻卡位4. 利用假动作进展1. 缩小区域2. 限定进攻时间（读秒）3. 竞争（例如被断球的绕区域跑一圈）

组织方法 如图所示，使用标志筒组建一个长方形半场区域，内设小球门及守门员。防守方（红队）初始一名队员持球，向对角的进攻方（蓝队）队员传球，进攻正式开始。红队另一名队员需先向后侧（非对角）的标志筒跑动，绕过标志筒后方可回到场内参与防守。蓝队接球后，其另一名队员必须进行交叉后套跑位。进攻方需利用撞墙、渗透、交接等方式攻门；若防守方成功抢断，则可立即越过中线发动反击。 指导要点 （1）进攻队员接球前应抬头观察，提前规划传球或突破路线。（2）严格执行“交叉后套”的跑位纪律，通过无球跑动拉扯防守阵型，创造传接空间。（3）防守队员丢球后需迅速回位，并注意防范对手的快速反击。 进展 （1）引入比赛机制，采用输球受罚的规则，提升实战对抗强度。（2）取消初始的交叉后套限制，允许队员在接球后自由选择跑位方式，侧重即兴决策能力。

组织流程：1.短带：一步一触球，一个桩3-4次触球。2.折线带：不断写8字，外脚背运用3.顶级速度带球：一趟3-4步追4.80%速度带球：一趟1步追5.外脚背扣球：80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转

道具：球，标记碟，小⻔组织方法（1）第一个队员传球给近点队员后，近点队员回敲，第一个队员接回敲后传远点队员。（2）近点队员回敲后立刻向远点移动远点队员接球后带球进攻球⻔。（3）最后远点队员到队尾排队，近点队员到远点，第一个队员变成几点队员。（4）以此类推指导要点近点队员接球前的准备，随时可以移动的姿势移动时必须观察球路注意传球的力度，准度，体态进展左右脚切换远点队员接球后，再和近点（正跑向远点）的队员做个撞墙再进攻一脚出球