开始时间：2026-06-24 星期三 17:15

结束时间：2026-06-24 星期三 18:45

授课教练：朱教练

开班地点：室内球场

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

球服颜色：随意

补充说明：

1、慢跑3公里  0.5h
2、0.5h

（1）栏架训练 2个动作 10*2
（2）三个髋关节灵活度训练 20*2
（3）两个跳箱训练。10*2
3.乒乓。0.5h

-- 共2人 --