开始时间：2026-09-13 星期日 16:30

结束时间：2026-09-13 星期日 18:00

授课教练：朱教练

开班地点：仙桐体育公园 📍 导航

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

补充说明：

1、田径基础：3套跑跳，每套4次。20分钟
2、球感训练：脚颠上+头颠球（10个*5或者50）、脚颠上+肩部（4个或者10）、脚颠上+胸部（连2次*5或连5次）、十二部位（2套起*10或者单次10）、外绕10*10、内绕10*10。  1小时
3、随机带球5分钟、对抗5分钟。牵拉10分钟.

-- 共1人 --