[技术训练]3094_Joner西雅图课程2一脚球和跑位训练

器材：三色碟（红黄蓝）、球

人员场地布置：分成若干组，每组至少3人。2红2黄2蓝碟按图示摆成长方形。蓝色为A点、红黄碟交错摆放，中间为B，另一头为C。

组织方法：

STEP：A点和B点连续一脚传球，A给出颜色指令（红或者黄），如红色，B点队员侧身位拉红色碟边，A传B，B一脚停球向C，同时C点队员也拉到红色碟，B传给C队员，C将球停到身前面向A的位置。传给A。此时B和C进行了轮转。

指导点：

接球的体态
一脚球要会切球卸力侧身位看肩线观察队友
跑位的时机，队友接球前的一瞬间跑位。传球力度拿捏跑位的方向后呼应。

进度：

STEP2：A点和B点连续一脚传球，A给出颜色指令（红或者黄），如红色，B点队员侧身位拉红色碟边，A传B，B一脚停球向C，同时C点队员也拉到红色碟靠B的一侧，B传给C队员，C向B回做后拉回到C点中间，B向前接球后和C完成撞墙，C接球后将球传向A的A，然后跑到B点。此时B和C进行了轮转。

STEP3：A点和B点连续一脚传球，A给出颜色指令（红或者黄），如红色，B点队员侧身位拉红色碟边，A传B，B一脚回传A，A一脚长地滚球向远点C，C在中间传球给边路的B后，绕到C点红碟的另一侧，B向前接球后和C完成撞墙，C接球后将球传向A的A，然后跑到B点。此时B和C进行了轮转。

STEP4：A点和B点连续一脚传球，A给出颜色指令（红或者黄），如红色，B点队员侧身位拉红色碟边，A传B，B停球向C的方向，C向红色碟近点移动，B传球给C，C回传给B后绕到C点红碟的另一侧（远点），B向前接球后和C完成撞墙，C接球后将球传向A，A回做到B点外侧给C，C停球到B的中路此时B和C进行了轮转。