开始时间：2026-08-25 星期二 17:30

结束时间：2026-08-25 星期二 19:00

授课教练：朱教练

开班地点：仙桐体育公园 📍 导航

年龄分组：丹壮

课程类型：丹私教班

补充说明：

田径训练（30分钟）
（1）高抬腿-前踢-后踢切换  10次 3组
（2）马克操 10次 3组
（3）。。。
颠球训练（60分钟）
（1）头部练习 20组，成功10个1组，一次50个通过
（2）肩部练习，单肩20组，成功5个1组，一次20个通过，双肩20组，成功5个1组，一次20个通过
（3）两下+胸，20组，成功10组通过。
（4）肩起12部位，10组，成功5组通过

-- 共1人 --