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开始时间:2026-08-23 星期日 09:00
结束时间:2026-08-23 星期日 11:00
授课教练:朱教练
开班地点:东海岸球场 📍 导航
年龄分组:丹壮
课程类型:丹私教班
球服颜色:白色
补充说明:
杨*锦
张*睿
肖*州
徐*豪
徐*杰
肖*瑞
朱*濠
郑*泷
苏*磊
王*航
朱*羽
-- 共11人 --
器材:⻓杆、跳桩组织方法:L1:双脚跳后,侧滑步一边来回后,双脚跳,冲刺指导要点脚尖着地用下蹲缓冲。落地后立刻加速冲刺侧滑步没有交叉腿曳舞步进展L2: 侧滑步去侧跨回L3: 侧跨去侧跨回L4: 曳舞步去曳舞步回再侧跨去回L5: 单脚跳后+侧滑步去侧跨回L6: 单脚跳后+侧跨去回L7: 单脚跳后+侧滑步两边来回L8: 单脚跳后+侧滑步去跨回两边L9: 双脚跳后冲刺
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