教案列表

器材：碟、桩组织方法：方形区域，队员列队绕着方形边线热身。教练或者队⻓带队，后面球员跟着做。每过一个边线进行动作切换，有方向的动作在中碟处换方向。COD跑的时候通过方框中间点的时候换向。指导要点基础动作：正反王八拳、前绕后绕肩、开合侧移、碎步切换后踢、前踢切换高抬 腿、卡利欧卡、内跨外跨步态拉伸：弓步前行、弓步切换拉小腿、单向侧压、4下双向侧压、后拉大腿、抱 膝 压 切 换 前 踢 腿 。COD：正向折线跑、正向切换倒退折线跑、两边侧滑步、前冲刺。

器材：桩碟球组织方法：每组5人。沿着桩的路线运球，沿着碟的路线回。进展L1:技术热身（如图）L2:步态拉伸（如图）L37COD（如图）L4:接力的，一个完成最后一个桩后，从中路传回，再到碟处完成动作。

器材：桩、球组织方法：首先进行基础热身（王八拳、绕肩、踢腿等）再进行动态拉伸（弓步行、开关门、拉里欧卡等）分两组，两头桩站人，R头和L头。R头从桩右侧启动绕到中间左桩后再从右桩右侧绕过（中间实质是一个S绕）后，到终点桩的左侧交接给L头。L头从桩的左侧出，其余与R头点相反对应，到终点交给R头。循环进行。指导点：过弯倾斜降低重心100%全速不要收速进度：无球变成运球，R头右脚、L头左脚交接后轮换两组PK

器材：小门4个，球组织方法：1v1，进攻完成或者被断球后，立刻变成防守。对方第二个人立刻变成进攻队员。以此循环进行。 指导要点专于完成进攻或者进攻中断后立刻防守进攻技巧防守技巧

组织方法：（1）5*10区域，重点设置一条中线。（2）在区域内进行1V1、2v1攻防演练。（3）无球和1v1时，防守队员站在中线移动不能前后移动。（4）2v1时候，防守队员在开球后可以自由移动。指导要点目的是通过观察、第一脚处理，决策出下一步动作不因有防守队员阻挡而迅速减速通过假动作、急停变向引导防守队员重心变化2v1时要根据防守队员动态来决策传还是突破。迸展（1） 无球到有球（2) 1v1-2v1