教案列表

器材：标记碟组织方法：L1: 无球—教练带队前行折返，按照教练示范动作进行。去时做动作，回时慢跑。如果有方向的动作，中间点换方向指导要点基础动作：正反王八拳、前绕后绕肩、开合侧移、碎步切换后踢、前踢切换高抬腿、卡利欧卡、内跨外跨步态拉伸：弓步前行、弓步切换拉小腿、单向侧压、4下双向侧压、后拉大腿、抱膝压切换前踢腿。 COD：正向折线跑、正向切换倒退折线跑、两边侧滑步、前冲刺。敏捷梯动作：正向碎步（两步一格）、一里一外（两步一格）、里里外外（双脚交替）、一里一外（单脚交替）、侧向碎步（两步一格）、曳舞步、进退进。进展L2:有球—B点队员面向敏捷梯踩球4次后，转身和A点队员互传4次一脚球后， 将球停原地，转身走敏捷梯。L3:有球—B点队员前后穿跨后踩球4次，后面同L2。L4:有球—B点队员前后穿跨后踩球2次双脚插花，后面同L2。L5:有球—B点队员前后穿跨后踩球2次双脚插花+深蹲跳，后面同L2。

组织方法：A传给B，B利用转身技术转身，传给C，以此类推一直传到F， F接球后第一脚处理带球到A，A轮转B轮转C...进展L1：利用不同的方式接球转身：拉球转身、内外侧搓球转身、漏球转身等L2：A传给B，B回敲，A一脚传给C，C回敲B，B- 脚传给D， 以此类推，F接球后第 一脚处理带球到A，A轮转B轮转C...L3：A传给B，B回敲，A开始和B1对1，A过了B之后传球给C，C回敲B，B开始和C1 对1。以此类推，EF打完1对1后，F带球到A，A轮转B轮转C...指导要点几种接球转身的方法。一长一短的节奏

组织方法：设置一个标准球门并配备守门员，在距球门35米处摆放一个3米宽的小球门，与底线垂直。8名队员参与，安排3组1对1对抗，小球门后方另设2名队员。前锋与后卫在罚球区内形成一对一对抗。防守方边卫先站位于罚球区前沿，进攻方边前卫接应小球门后方队友传球后，迅速发起进攻并与前锋进行配合。若防守方获得球权，立即转向进攻小球门。小球门后的两名前卫可适时参与防守。每次进攻结束后，前卫需与小球门后的队员轮换位置。指导要点：进攻队员接球前应主动观察防守站位，利用假动作创造进攻空间。防守队员需保持合理距离，把握上抢时机，避免轻易失位。进展：（1）防守方只能1v1盯防自己的对手。（2）防守方前卫须待对方控稳球后再上抢；（3）中路进攻队员必须且只能参与一次进攻（或者配合或者完成射门）（4）指定10秒时间完成进攻（5）防守方反击时全部参与。

组织方法8名队员分成2组，每组4人。每组2人站在球门两侧，1人站在球门内（担任门将），1人在场上。两个球门相距25米。球门内球员发球给场上球员，比赛开始，1v1对抗。完成1v1后，球门内球员轮转到场上，两侧球员之一轮换到球门内。指导要点进攻 ：利用变向、假动作突破防守，快速决策射门或回传。防守 ：根据进攻队员的位置和姿势选择防守策略——若对手背身或控球不稳，贴身压迫；若对手面向球门且控球稳定，延缓后退并封堵射门线路。进展（1）若进攻遇阻，可回传门将，门将接球后与进攻队员交换位置（仅限1次）。（2）进攻方门将可以上前支援，但只能触球1次（最多2脚）。（3）10秒进攻得分规则直接1v1突破得分 ：得2分；回传门将后得分 ：得1分；队友支援后得分 （限1次触球）：得1分；防守方抢断后反击得分 ：得2分