组织流程 球放在点球点，球后方5米处设置两排标志筒，每排3个，间距5米。两名球员分站球的左右两侧，教练发令后，两人从障碍物外线绕进中间区域争球，先触球者立即进攻射门，另一人转为防守。 指导要点 绕障时降低重心、最后一步提速，争球瞬间身体卡位介于球和对手之间，得球后抬头观察第一时间射门，防守者快速转身封堵射门角度。 进展 熟练后增加门将、或限制触球次数、或扩大防守起始优势。

组织方法两人同时出发去摸门柱，然后折返，这时教练传出球，先拿到球的背身进攻，另一个防守，进攻者可以通过角旗杆附近标志筒组成的蓝门，也可以通过中间门柱和红色标志筒组成的小门。通过蓝门1分，通过小门2分。防守者抢球后反击过红线1分。进展（1）禁区外才能打小门（2）打反角小门得3分指导要点想办法转身掌握几种转身技巧如马赛横拉背身护球要打开手，并用远离的脚控球

组织方法：A传给B，B利用转身技术转身，传给C，以此类推一直传到F， F接球后第一脚处理带球到A，A轮转B轮转C...进展L1：利用不同的方式接球转身：拉球转身、内外侧搓球转身、漏球转身等L2：A传给B，B回敲，A一脚传给C，C回敲B，B- 脚传给D， 以此类推，F接球后第 一脚处理带球到A，A轮转B轮转C...L3：A传给B，B回敲，A开始和B1对1，A过了B之后传球给C，C回敲B，B开始和C1 对1。以此类推，EF打完1对1后，F带球到A，A轮转B轮转C...指导要点几种接球转身的方法。一长一短的节奏

教学目标：让学员基本了解攻防转换的概念组织方法：使用标准的5人制球场。分为两队，每队4-5名球员。进攻时，所有队员越过中线得分。先进5个球的队伍算获胜。指导要点快速攻防转换意识进展对手得分时， 防守队球员必须保证全部在本方半场，否则对手得两分。