组织方法：如图摆放两个标志碟：（1）拉油炸+拉侧拉挡+侧拉回拉：左脚拉油炸，右脚回拉后侧拉挡到前一格，左脚侧拉后，右脚回拉油炸，镜像再做一遍。（2）拉拉+油炸+侧拉挡：右脚从前面碟，连续倒退拉两下，右炸左，左脚挡到前面后，左脚侧拉挡+拉油炸，镜像再做一遍。（3）拉外内+侧油炸+反侧油炸：右拉外内，推斜油炸，右脚回拉斜按原路油炸回到原处，镜像再做一次。指导要点：（1）人球结合（2）注意节奏

组织方法设置20米×30米场地，配备两个标准球门并划分中线。将队员分为两组，每组5人。训练开始时，防守方指派2名队员担任守门员，因此场内形成5对3的人数优势。进攻方可以对任一球门射门，得分后继续控球；得分或球权转换后，队员必须将球传过中线一次才能再次射门。若防守方得球，原守门员进入场内参与进攻，原进攻方立即转入防守并指派2名队员担任守门员。指导要点进攻方应利用人数优势进行快速传导与灵活跑位，注重射门时机与效率；防守方需强调攻防转换速度，失球后迅速调整站位，延缓对方进攻并抓住反击机会。进展（1）守门员可以在本方半场内自由防守，形成5对4局面（2）必须传地面球组织进攻（3）队员必须限制为2次触球（4）安排2名守门员，在场内进行5对5比赛

组织方法设一个标准球门并配备守门员，在中线上设置两个3米宽的小球门（与边线相距10米）。设置一条中线，将场地划分为前场和中场区域。训练时，在中场区域进行4名进攻队员对3名防守队员的对抗，在前场区域进行1名进攻队员对2名防守队员的对抗。进攻方从中场组织进攻，寻找将球传给前场前锋的机会，前锋得球后完成射门。球传给前锋后，前卫队员可以进入前场协助进攻。进攻结束后，由守门员发球给前锋重新开始练习；若防守方获得球权，则反击两个小球门。指导要点进攻方应注重支援接应与运球突破，通过快速传导创造传球机会；防守方应注重延缓对方进攻，保持阵型紧凑，限制进攻空间。全体队员需注意攻防转换的时机与位置调整。进展（1）与前锋1对2的防守队员不能进入中场防守；（2）在特定时间限制内，中场队员必须传球给前锋；（3）限制队员在中场区域的触球次数；（4）进攻队员必须传地面球。

组织方法：如图摆放四个标志碟：（1）侧拉裆+拨+后V：右脚侧拉左脚挡，右脚外拨，侧身后右脚后V。（2）油炸拨+踩停+马修斯：右炸左，右脚外拨，踩停后突然右马修斯。（3）油炸+拉推+侧身油炸：右炸左，右脚拉推，侧身后，再次右炸左（4）外拨踩+侧拉+马赛：右脚外拨踩停后、右脚侧拉左脚挡+右脚起马赛指导要点：（1）人球结合（2）节奏