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器材：网球、1号球、4号球
球员采用“侧身2 in 2 out ”方式从敏捷梯的一端向另一端来回移动，每移动一次用脚端球回传教练抛出的球，注意向右移动时候用右脚，向左移动用左脚。
提高脚下频率端球的脚位置
换不同尺寸的球
