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组织方法:
如图,设置四色人形牌(红蓝黄橙),然后布置对应四色球门,两个分两边球员做球,红黄边站一个球员,蓝橙边站一个球员。当教练指令红色,中间训练人,迅速触碰红色人形牌后,拉开到合适接应点,接球转身面向红色球门,向球门传球。
进展
L1:可以转换成高空球让中场球员控制。
L2:报两个颜色,第一种颜色是触碰,第二种颜色是目标门。
L3:加快距离。
指导要点
拉开接应要球
第一脚触球技术
迅速决策
将球控制好并且掌握连接动作
话题:传接球训练,中场专项训练
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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