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器材：长杆、双色碟、环、网球、足球
（图示蓝黑线表示）
在敏捷环处曳舞步
教练指令后侧滑步绕杆
摸到前面的杆
教练扔出网球在弹地一下 后接住回扔
（图示红黑线表示）
教练传地面球给练习者
练习者回传后移动到杆的另一侧
教练再次传球练习者回传后靠近教练
教练再传出球并且报出颜色
练习者拉球转身后找相应颜色标志碟绕碟后回传教练
注意力集中
提前判断颜色位置
