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未来俱乐部
器材：人形牌、碟、读数器、长杆
Level1：站在禁区内防守，教练用手往ABC三个点掷球（高抛、弹地、地面），练习者将球解围。
Level2：教练用脚的方式传球
Level3: 对手起球前，读指定读数器数字，处理球
近点向来球方向的边线解围
中间点向来球方向的高远处解围
远点向来球反方向的边线解围
注意观察的节奏和移动
