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接教练传球后回传，然后侧滑步通过瑜伽砖，再回传教练的球，接着回头观察IPAD报出颜色，同时后退到长杆后面，接教练球后第一脚触球，传异侧反弹板，同时前压，接反弹球后第一脚处理，再传给教练，向教练方向靠近，一脚回传教练的球。然后移动到瑜伽砖另一侧。
从另一侧开始，循环刚才步骤。
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