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器材:⼈形牌、⼩球⻔、球、碟
队员站在⼈形牌后,触摸⼈形牌迅速拉开,接教练传球后调整推⼩⻔。 教练指示颜⾊,到相应颜⾊的碟⼦顶出头球。 退到⼈形牌后,胸部卸球转身推⻔。
胸部停球的卸⼒ 注意⼒集中
话题:足球头球训练,足球胸部停球训练
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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