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器材： 桩、敏捷梯、球
L1: 快速完成曳舞步敏捷梯后，进行侧移绕桩，左边一组右边一组。
L2: 快速完成曳舞步敏捷梯后，在每个桩中间低平球回传教练手抛的球
L3: 快速完成曳舞步敏捷梯后，在每个桩中间空中端回传教练手抛的球
