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器材:球
两⼈ A和B进⾏颠球, A颠⼏下后向墙踢去,反弹回来后B接住继续颠,循环进⾏
A颠⼏下后空中接⻰给B, B凌空回做给A, A颠稳后再踢墙,循环进⾏。
话题:足球游戏,足球热身
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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