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器材:球、⼈形牌、碟、 ipad
标记碟相距5⽶,中间放⼀个⼈形牌,⼈形牌相距8⽶放⼀个IPAD, IPAD显示变动数字。 从最左边向右移动。 在⼈形牌左边标记碟两边接球依次做⼀脚回传,遇⻅⼈形牌,从⼀边停到另⼀边后回传,在⼈形牌右边的标记碟两边再做⼀脚回传。然后折返重复以上动作。每⼀次传球后回头观察⼀次,在停顿时候,观察过后再启动。
回头观察要频繁, 1-2秒1次观察
话题:足球传球训练,足球观察训练
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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