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器材： iPad、 随机色软件、四色标志碟、基础标志碟8个。
L1：在标志碟中间和教练互传一脚球， 当传到2-3轮时，观察身后IPAD，根据IPAD当前显示的颜色，选择对应颜色的路线，进行侧身跟步。然后再跟步回到中间
L2：在1的基础上，当选择路线侧移到外面后，在该侧拉开，接教练球第一脚处理 ，给后面的队员，后面队员回传，在第一脚处理给教练。 后面的队员回传后轮转到训练区域中间。（如只有一个人， 可用反弹板替代）
脚要抬起，跟步频率100%
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