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器材:碟、球
碟组成1个5*10的区域,队员从矩形⼀边向另⼀边带球(慢速),教练向队员⼿抛地滚球( 4枚),队员带球闪开并前进,直到安全到对⾯
反应和脚频以及技术运动合理
使⽤多种脚法
话题:足球盘带训练,足球游戏大全
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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