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器材:球、梯、桩、碟
L1: 在敏捷梯上进行曳舞步前移一格后, 在A道一脚回传来球,在B道一脚回传来球。注意向右移动用右脚,向左移动用左脚
注意一脚球的触球位置、摆腿、方向和力度
L2:两脚球
话题:足球步伐训练,足球有球敏捷梯训练
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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