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组织方法:
按照图示设置四个标志碟形成正方形,边长1步距离。
进展
L1:口字拉球
L2:拉内外结合油炸切换L3:竖8字拉球
L4:横8字拉球
L5:横竖结合8字拉球
话题:足球脚下技术训练,足球脚下频率
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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