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器材:较轻的球、人形牌、标记桩
(1)听教练指令,在人形牌前面用进攻头球,然后到人形牌后面防守头球(前上方),触摸一下人形牌牌,迅速形成2 臂距离后,再次进行防守头球。
(2)要顶进前方标记碟之间
头触球部位
L2-侧身头球(模拟实战场景)
话题:头球训练
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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