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器材：球、标记碟
L1:连续5脚一脚球后，按照指定动作完成无球路径（指导要点中的动作）。
指导要点
基础动作：正反王八拳、前绕后绕肩、开合侧移、碎步切换后踢、前踢切换高抬 腿、卡利欧卡、内跨外跨
步态拉伸：弓步前行、弓步切换拉小 腿、单向侧压、4下双向侧压、后拉大腿、抱膝压切换前踢腿。
COD：正向折线跑、正向切换倒退折线跑、两边侧滑步、前冲刺。
L2: 连续传球，教练发出颜色指令，侧移到相应颜色标识碟处，侧身站（兼顾前后方），并迅速回头观察后，回传教练的球。再次回到中间重复。
L3:连续传球，教练发出颜色指令，侧移到相应颜色标识碟处，侧身站（兼顾前后方），并迅速回头观察后，接球向后面标记碟停带，到后面标记碟时用扣球技术（例如克鲁伊夫回旋）将球扣回， 带到侧面标识碟回传后再回中点
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