器材：小跳栏、标志碟、平板

组织方法：

LEVEL 1:

（1）用侧滑跨跳方式侧身跨桩，在红黄两端重复移动。

（2） 听到教练指令后，到指令的颜色标志碟处绕桩一圈后回到原处继续侧滑跨。重复进行。进展

LEVEL 2:

（1）用侧滑跳方式侧身跨桩，并且按规律一脚回敲教练传递过来的球，规律是（此处红表示红色一侧，黄表示黄色一侧）红-敲、黄红-敲、黄-敲、红黄-敲。

（2）当教练发指令后，立刻到指令的颜色标志碟处绕桩一圈后回到原处继续侧滑跨 +回敲。

LEVEL3:

（1） 初始在跳栏后面，听到教练指令后，根据指令来到跳栏和相应颜色碟之间，回敲志碟外侧.教练传来的球，用侧滑跳方式侧身跨桩，跳过去跳回来，再回敲一次后，拉到指令标

（2）接教练球后从跳栏后第一脚处理，运球到另一侧的标志碟，再传给教练。

LEVEL4:

（1）初始在跳栏后面，听到教练指令后，根据指令来到跳栏和相应颜色碟之间，回敲教练传来的球，然后迅速观察肩膀报出身后平板的随机数，再次接教练球时候，第一脚处理穿裆，到另一侧将球回敲。然后拉开到另一侧标志碟的外侧。

（2）接教练球第一脚处理，然后运球到另一侧标志碟外侧回传。

LEVEL5:

在L4的基础上连续进行。

指导要点

侧滑步正确体态

第一脚处理方向和体态

观察肩膀