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设置5*5矩形,练习接平抽半高球,然后回传
L2:将球停在方框内,然后回传。
L3:停球,连接一个秀动作之后再回传。
卸力动作
脚内侧触球
话题:足球传接教程,足球传接球基础训练
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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