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器材:反弹板、标志碟
L1:正面接反弹球后一停一拨射门 L2:正面接反弹球后第一脚处理到射门脚后射门 L3:左侧内切的专项练习,在V标志碟处单车后传反弹板,接反弹球后马修斯内切射门。 L4: 右侧内切。
一停一拨要变速,要有节奏变化
第一脚处理球要注意力度拿捏
马修斯实战的注意要点,变速和突然。
话题:射门训练,足球反弹板教案
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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