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器材:人形牌
前锋突然回撤到中后卫身前(中间人形牌之前),将中后场传来的球停向两边(例如图上左边),推射左边小门。之后迅速移动到同侧边后卫身前要球,接球回敲后,向外侧转身边路套上,中后场传直线球,控球调整后射门。
射四球,左右各两球。全进奖励,丢球惩罚。
推射要摆腿 转身方向和加速摆脱 射门技巧(侧身推远角、假射内切逆足等)射门前调整要快
话题:7mlc,动态射门训练
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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