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器材：反弹板、标志碟
L1：初始站在方框中间，传球接反弹球后用第一脚处理到方 框左侧，传球后退到左后侧，接反弹球后第一脚处理到方框中后侧，传球后前压到方框中间回到起始点；再向另-边镜像练习。以此循环。
L2：初始在右侧传球，接反弹后回敲立刻移动到中间，接回传球第一脚处理到方框右侧，传球后立刻后退到右后侧，接反弹球后第一脚触球到左侧。在左侧镜像完成右侧的步骤，以此循环。。。
换第一脚触球的部位
力量、方向的拿捏
打开身体
用不同部位第一脚处理球
...
