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器材：反弹板两个，标志碟四个
设置方法如图
Level1 [90s*3组] ：
（1） 向左边反弹板用左脚传两下，第二下斜弹到上部，然后打开身体左脚领向左边
（2）右脚向下面反弹板弹一下，回到中间用右脚领向左边反弹版。
Level2 [90s*3组] ：
（1） 向左边反弹板，左脚正弹一下，右脚正弹一下，第二下传出时候开始后退，接球后右脚第一脚处理 领到上部。
（2）从上部用右脚斜传左边反弹板弹回，传出一瞬间撤到方框中间，打开左脚一脚传下面反弹板。
（3）接反弹球后重复循环上面动作。
Level 3：逆足[90s*6 组]
打开身体
球速慢的用V拉
