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1. 基础：V拉+运球+拉球+侧拉+外拨（五步骤一个循环）练习。
2.右侧进行，接球后，使用1的动作进行，回来时侧拉之后用外脚背回传给教练，之后到起点拉开接球，接球后根据指令选择射门位置。指令1是外线射门，指令2是内线射门，指令3是拉到边路接球后用扣球内切进来射门。
3，换到左侧，左侧指令多一有个回做之后拉开，第一脚处理后内切射门。
