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掌握第一脚触球的处理方式 提升小范围摆脱快速压上对手的方式
设置左中右三个小门(红),用蓝色设置边线,呈一个钻石形。防守队员从中间门传球给进攻队员后快速度压上防守 进攻队员接球后第一脚处理球后发起进攻。
声东击西的假动作如斯图里奇快速决策 观察对手,判断出脚时机突破
话题:足球一对一教案
进展 footwork 旋转跳 曲线跑 回头跑 指令训练 镜子训练 力量支持
组织流程:1.短带:一步一触球,一个桩3-4次触球。2.折线带:不断写8字,外脚背运用3.顶级速度带球:一趟3-4步追4.80%速度带球:一趟1步追5.外脚背扣球:80%速度结合一步扣球进展左右脚轮转
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