每组3-4人,分别站在A、B两端的标志碟之间。如果是3人,则从多人端开始运球,如果是4人,则A、B端各站2人,从任意端开始运球。
按指定脚法运球,到对面交给下一个队员。
轮转到对面队尾。
(1)左拉右拨右拉左拨
(2)左拉右推右拉左推
(3) 前V拉球
(4) 单脚前V后V
(5)运球两次哈维
(6)运球两次单车
(7)运球两次外跨内跨
(8) 运球两次四步摇
(9) 马修斯切换
(10)运球两次马赛
(11)后V无限
...
道具:标记碟、球球场地:正方形8*8组织方法:每组三人,每组一球三人组成三⻆形,持球队员的对⻆线队员向无人标记碟跑去,持球队员向无人标记碟传出球,对⻆线的队员跑到无球标记碟后接球。以此类推遵守教练命令(方向、脚法,左右脚,等等)指导要点短传地面球技术:脚弓传球停球时将球控制好转身改变方向的停球进展1. 定点传球、顺时针、逆时针、左右脚轮换2. 一脚传球
道具:足球、标记碟组织流程:(1)2人一组、分成多组。每人占据一个5*5正方形区域(2)面对面传地滚球,停球,回传。(3)接到回传后的队员带球到隔壁区域,与隔壁区域的队员再进行一组传球。指导要点保持强度,不要走路有接球准备降低重心以便随时移动进展(1)起始球员在向对面传出球后立刻进行无球区域交叉,交叉后接球后,回传球,停球后再向对面传出球后再进行无球交叉。(接到谁的球还给谁)(2)启始球员在向对面传出球后立刻进行无球区域交叉,对面接球队员停球后传斜对⻆。启始球员在接球后,斜回传原队友,再进行无球交叉。(即位置变了队友不变)(3)启始球员在向对面传出球后立刻进行无球区域交叉,对面接球队员停球后传斜对⻆,启始球员在接球后,直传正面队友。(即位置变了队友也变了)
器材:球、标记碟组织方法:- 每组至少4人,1球- (蓝2)传球给(蓝5),(蓝2)向前跑动,(蓝5)给(蓝2)做身前球,蓝2 接球后传球给(蓝3),然后跑到(蓝3) 后面排队,以此类推。- 红队一样指导要点停球有方向传球前观察位置,测算队友速度。注意身前球的力度和方向进展1.增加一个防守队员来开始,比如(蓝2)进行防守,(蓝6)寻找(蓝5)配合后将球传到(蓝3),此时位置不进行轮转。(蓝2)继续防(蓝3),(蓝3) 寻找(蓝5)配合,以此类推。一段时间后轮转防守队员2.一脚出球。