道具：标记蝶，球球衣（两种颜色）组织方法：把球员分成两组。标柱间距为5m。哨声响起，每组第一名球员立即冲刺，绕过所有标柱。率先到达足球前的射门射门的一组的一分，如果射中，额外得一分指导要点反应速度奔跑速度进展 每次一场决斗（不是接力跑） 站立起跑 坐姿起跑 仰卧起跑

道具:球，红蓝标记碟组织方法：两个球⻔门相对(相距26m)设守门员。把队员分成红蓝两组。蓝色队员向蓝色标记碟传球，红色队员向红色标记碟传球 传球后冲刺,接对方的球然后射门射门后,红站到兰队队尾,蓝站到红队队指导要点移动速度反应速度进展 蓝色向红色标记碟传球，冲向蓝色标记接球红色向蓝色标记碟传球，冲向红色标记接球竞赛，先进球的得1分 指定左右脚。 

道具：标记碟、球组织方法： 每组至少10人，分若干组。（1）两两对决，从起点标记碟出发，到中间标记碟折返，到起点标记碟时再折返，争球回传。（2）当竞争的两个队员完成第一个折返时（回到起点时），对面传球队员向中间传出一个较轻的球。（3）完成的两个队员到对面排队指导要点折返要大步变小步减速对抗要打开手但不要推拉。进展（1）一段时间后，传球队员轮转（2）要求摸标记碟（3）回传变成带到对面