场地：5*8⼈员：8-10⼈组织⽅法： 设1个防守队员，进攻队员从⼀端进⼊场 地开始进⾏1打1，利⽤控球和突破技术 突破防守队员后将球传给另⼀端的队 员，然后到另⼀端队尾排队 另⼀端队员进⼊场地后循环以上过程。 如防守队员断球后，将球敲到任意⼀ 端，然后到该端队尾排队。此时被断球 的进攻队员变成防守队员。指导要点1.变速变向2.护球3.进攻卡位4.利⽤假动作进展 1.缩⼩区域2.限定进攻时间（读秒）3.竞争（例如被断球的绕区域跑⼀圈) 

场地：8*8人员：6人以上组织方法：分为两组，每组至少3人。初始设1个防守队员（其中一组），另一组进攻队员从一端进入场地开始进行1打1，利用控球和突破技术突破防守队员后将球传给另一端的队员，然后到另一端队尾排队。另一端进攻队员进入场地后循环以上过程。如防守队员断球后，将球敲到自己组任意一端，然后到该端队尾排队。此时被断球的进攻队员变成防守队员。指导要点1.    变速变向2.    护球3.    进攻卡位4.    利用假动作进展1.    缩小区域2.    限定进攻时间（读秒）3.    竞争（例如被断球的绕区域跑一圈）  

器材：球，标记碟组织方法： 三人1组，每组1球，中间端队员向任意一端传球后，迅速接近抢球。 接球队员接球后，立刻和中间端队员形成1对1局面，如突破后可传给另一端， 之后起始位置。此时另一端队员接球 后，再次和中间端队员形成1打1，循环进行。 中间端队员如抢断球后，可回传另一端队员，然后到被抢断队员的起始位（和被抢队员轮换位置）。另一端队员接球后，和中间端队员形成1打1，再次重复以上过程指导要点变速变向变节奏 切忌一个节奏突破进展减小距离