标记碟,球
三人一组,两人分别站两端,中间一人,两端人持球。
中间人和一端球员快速传10球后,转身冲刺到另一端,与另一端球员再传10 球,循环进行。多组后进行中间球员轮换。
传球力度、准确度、体态
传球要快,能控制的情况下尽量少追求控球。不能超过白线传球(保持3-5米间距)
1.两端队员用手抛⻬胸球后,中间队员用脚内侧回敲
2.两端队员用手抛⻬胸球后,中间队员用脚背回敲
3.两端队员用手抛⻬胸球后,中间队员用头球回敲
4.竞赛
组织方法:如图用标志碟设置(1)、(2)、(3)、(4)四个门,A、B两人配合传球依次通过四个门。初始B传球给A,A一脚回传,A到目标位置,B撞墙给A,B移动到第二个门的目标位置。以此类推,直到完成四个门的传球训练。指导要点:一脚球需要提前想调整角度闪空间进展 用时比拼
组织方法: 球员A向球员B传出一记直线球,球员B将球第一脚处理到身体左方或右方,通过标志杆(无论左侧还是右侧),然后回传给A。球员B迅速横向移动回到中央起始位置,在另一侧(与第一次方向相反)重复以上接球、调整、回传的动作。最后,球员B向前移动,越过侧方的标志杆,将最后一脚回传(或直塞)球传到下一个球员A(即原A或轮换后的新A)的跑动路线上。随后,整个练习序列转换到场地网格的另一侧进行,角色和方向也随之轮换。 指导要点: 球员应抬头观察,在接球前扫描传球来源区域,并观察自己传球的预期目标区域。重点强调传身前球。均衡地使用左脚和右脚进行传接球。
组织方法 如图所示,在30米×20米的矩形场地中,于边线附近布置标志碟A、B、C、D、E、F、G、H八个点位,形成传跑路线。起点处安排一名持球队员,其余点位(A至H)以及终点处各安排一名队员。训练由起点队员传球给A点队员开始。A点队员接球后,向B点队员传球,传球后立即跟进跑动,与B点队员完成一次撞墙式二过一配合,之后B点队员一脚出球给C点队员。此传跑流程依次重复进行,直至H点队员将球传至终点队员脚下,终点队员接球后,带球快速返回起点。 指导要点 传球需保持准确的地面球,力度适中。进行撞墙配合时,传球后应立即启动前插,保持节奏。 进展: 加入多个球进行