道具：标记蝶，球球衣（两种颜色）组织方法：把球员分成两组。标柱间距为5m。哨声响起，每组第一名球员立即冲刺，绕过所有标柱。率先到达足球前的射门射门的一组的一分，如果射中，额外得一分指导要点反应速度奔跑速度进展 每次一场决斗（不是接力跑） 站立起跑 坐姿起跑 仰卧起跑

道具：球、标记碟组织流程：把队员分成两组。每两个标记碟间距5 米。哨声一响,每组第1名队员立即跑向放在第二个标记旁的球,并把球带回第一标柱线。 然后再跑向第三标柱旁的球,把球带回第一标记线，和第二名队员击掌后到队尾排队。第二名队员要把球带在第二标记旁,然后回到第一标记旁,把另外的那个球带到的三标柱旁。第二名队员跑回本队第三名队员旁,两人击掌,接力。以此类推。指导要点 控球要稳 停球到位 加速减速进展 从用手到用脚竞赛 

道具：标记碟、球组织方法： 每组至少10人，分若干组。（1）两两对决，从起点标记碟出发，到中间标记碟折返，到起点标记碟时再折返，争球回传。（2）当竞争的两个队员完成第一个折返时（回到起点时），对面传球队员向中间传出一个较轻的球。（3）完成的两个队员到对面排队指导要点折返要大步变小步减速对抗要打开手但不要推拉。进展（1）一段时间后，传球队员轮转（2）要求摸标记碟（3）回传变成带到对面