组织方法：（1）A点向B点运球（2）快到B点时利用哈维内转摆脱（3）躲开拦截后射门指导要点：（1）节奏变化（2）人球结合（3）射门脚法

组织方法：1.热身：慢跑、侧移摆臂、关门、开门、前踢、冲刺2.敏捷梯+10m冲刺：正面跟步、侧身跟步、曳步舞、后交叉步。3.颠球：对颠、跑颠、花式颠4.运控：菱形运控、六碟快速突破5.快速假动作后的内切射门：高速同脚外跨外拨、高速马修斯、右侧拉左内扣、右单车左拨指导要点：（1）带球变速变向（2）节奏变化（3）幅度和爆发

组织方法：摆放2个锥桶，相距5~10米。以站立式起跑姿势站在锥桶A旁边。在锥桶之间跑8字形，并在每次转弯时把内侧手放在锥桶上。重复规定次数。要点：目的是提高变向能力开始后，向斜前方跑，并绕锥桶跑半圈，改变身体朝向，然后继续向斜前方跑。以此类推，使自己的移动轨迹为8字形。将内侧手放在锥桶上;绕过锥桶后，向前全力加速。此外，在绕锥时，保持身体平衡与重心稳定，手之外的身体部位尽量不要触碰锥桶。