器材：敏捷梯、球组织流程：底线球员传球给禁区⻆球员，禁区⻆球员斜传正面球员，正面球员停球后射⻔（最终要求2脚）指导要点接球队员始终保持移动接球射⻔的要点：支撑脚的位置，小腿摆动停球的要点：特别最后一个队员将球停到可以射⻔的位置进展1.传球方式变换：底线球员传球给禁区⻆球员，禁区⻆球员一脚回传，底线球员一脚直接将球传给正面球员，正面球员停球后射⻔。2.每个队员射⻔2-3次后轮转位置，底线轮转禁区⻆，禁区⻆轮转正面，正面轮转底线。

教学目的：掌握和理解急停变向加速减速的带球方法掌握内切射门的方法和场景组织方法:人手1球，分两队，左边的队用右脚带射，右边的队用左脚带射。左边的队员完成练习后到右边，右边的到左边。绕桩完成后便加速运球，接近第- -长杆时候达到最快速，到第二长杆时突然减速变向，内切后射门。指导点:注意掌握加速减速的距离内切后将球推出远离射门以便有足够的距离发力。进度:每个队员射2球，左边的队员完成射门后，绕过右边第3根杆,接传中球再次射门。绕后到最右边给右边队员传中。

教学目标：让学员基本了解攻防转换的概念组织方法：使用标准的5人制球场。分为两队，每队4-5名球员。进攻时，所有队员越过中线得分。先进5个球的队伍算获胜。指导要点快速攻防转换意识进展对手得分时， 防守队球员必须保证全部在本方半场，否则对手得两分。