开始时间：2024-10-30 周三 17:30
结束时间：2024/10/30 Wed 19:00
授课教练：
开班地点：仙桐体育公园
年龄分组：丹壮
课程类型：丹私教班
球服颜色：蓝色
补充说明：
竞赛：25米背身冲刺*2、50米竞速*2 10’
颠球竞速比赛：第一组（朱1000、沈700、张500）第二组（叶200、杨100、周200）10‘
高球停球技术训练 10‘
防守讲解和练习 30‘
1、贴身是一门艺术，背身和高球情况：
（1）在迅速贴近的过程中观察对手，如果和球同时到达，对手是背身或者高球，就要第一时间贴身。迫使对手回传、防止对手转身。
（2）观察对手的状态，如果对手停不好球，则可以第一时间撞击一下
（3）如果对手往回跑，要跟着用手保持一臂距离
（4）对手如果停好球了，预判他的下一步，不要贴太近。
练习区域内接高球背身1v1（10‘）
2、正面防守情况：
（1）后撤步的重心在后脚
（2）向弱势脚驱赶封住角度。
（3）用眼睛看球余光观察，有耐心预判上抢时机
（4）一旦上抢后，适当推挤抢身位，不在身后拉人。
SSG钻石(10')
3、封堵射门：
斯通斯K字封堵教学
（1）背手
（2）大步换小步
（3）顺着进攻方向迈小步
（4）预判射门，膝盖和重心都下去
门前内切1v1(10')
分组对抗（3） 20’
整理活动和总结 10‘
学员名单
-- 共6人 --
