(2024-10-17 周四 17:30丹私教班 )[丹混编] 66621 速度与观察

已结束 2024-10-17 Thu

开始时间：2024-10-17 周四 17:30

结束时间：2024/10/17 Thu 19:00

授课教练：

开班地点：仙桐体育公园

年龄分组：丹混编

课程类型：丹私教班

球服颜色：绿色

补充说明：

提速：望地直摆切望前握摆、扶墙蹬地、扶墙提膝刨地、步态摆臂、高抬腿 10‘
体能：50米*2 5’
西宫：123胸 1-3-8、高低颠 3-4-12 头部3-4-12、低颠5-10-20、低颠绕1-2-3、肩部2-4-6、十二部位 5 30’
7mlc第一脚： 内侧接内侧端、正脚接内侧端、内侧接正脚端 15‘
突破：停高球+牛尾巴、停高球+外拨内抹 +左脚射门 15‘

学员名单

朱*羽

年龄组：U10

-- 共1人 --

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