组织方法：从起点出发，来到两个标志碟处是进行折返跑冲刺。但底线后，接教练传球后带球绕杆射门。

器材：标记碟、足球场地：30*10组织方法： 1.教练举绿牌表示冲刺跑 2.教练举红牌表示停 3.教练举黄牌表示倒退跑指导要点 1.注意力集中 2.反应要快进展竞赛

组织方法：A点传球给C，然后绕着B开始前插，C传球到门前，A接球不停球射门与此同时，B传球给D，绕着A前插，D传球到门前，B接球不停球射门A轮转C，B轮转D。D轮转A，C轮转B。进展设门将指导要点掌握门前推射脚法掌握前插加速的时机相互呼应观察 

组织方法：防守球员2人站在底线，进攻队员2人（其中1人持球）站在防守队员前方约3米的位置。听教练指令，持球进攻球员向进攻无球队员传出球，顶速向前方禁区前进，防守队员顶速向前方禁区跑去。跑到禁区的队员可以折返，进攻队员折返后进攻前方球门，防守队员折返后进行防守。指导要点进攻队员折返后：无球队员立刻灵活跑位防守队员折返后：一个前压，另一个人立刻落位保护。