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开始时间：2024-09-28 周六 16:30
结束时间：2024/9/28 Sat 18:30
授课教练：姚教练,林教练
开班地点：丹竹头球场
年龄分组：丹混编
课程类型：二小时班
球服颜色：蓝色
陈*昊
吴*昊
陈*浩
吴*轩
吴*辰
吴*葎
田*凡
方*山
缪*枫
黄*嵩
江*辰
李*熠
杨*嘉
马*知
钟*岩
蔡*宇
-- 共16人 --
道具：球，标记碟组织方法：A带到AB中间，传球给B后，通过中间蓝点折线跑到B；B传给C后，通过中间蓝点折线跑C。以此类推。（折线无球跑时执行教练指定的基础动作）指导要点基础动作：王八拳、前绕后绕肩、开合侧移、碎步切换后踢、前踢切换高抬 腿、卡利欧卡步态拉伸：弓步前行、弓步切换拉小腿、单向侧压、4下双向侧压、后拉大腿、抱膝压切换前踢腿。 COD：正向折线跑、正向切换倒退折线跑。
道具：标记碟、敏捷梯、⻓杆、体能环、小跨栏、球组织方法：按照图示进行。训练目的：灵敏性、协调性、爆发力指导要点准确第一位需要在有速度的情况下完成标准动作
组织方法：设置A、B、C三个点（如图）A传给B （短），B回传A （短） ， A传给C （长） C传给B （短），B回传C （短），C传给A （长） 以此循环。十脚以后，A轮转B轮转C指导点：打开身体接球互相呼应注意距离和力量的比例进度：从多脚到一脚球。
组织方法：如图设置初始位和比赛区域。分成红蓝两个队。2人一个队，设置守门员。红蓝队PK。开始练习，红蓝无球顶速跑动，绕过指定标志筒后，比赛开始。先进入比赛区域的队伍可以优先获得球权。（教练会将球传给第一个进入比赛区域的队员）进展L2：54321倒数完成进攻。指导要点争取先手，如预判无法第一进入比赛区域的队员，可以预先做好后手准备。争取在对手还没有准备好时候发起进攻。快速前插活着套边，快速决策。
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