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开始时间：2024-09-18 周三 17:30
结束时间：2024/9/18 Wed 19:00
授课教练：
开班地点：仙桐体育公园
年龄分组：丹壮
课程类型：丹私教班
球服颜色：
补充说明：
朱*羽
沈*明
-- 共2人 --
组织方法：摆放6个锥桶，每两个锥桶形成一条长度为5米的水平直线;相邻直线之间的垂直距离为5米，如图所示。以站立式起跑姿势站在锥桶B旁边。冲刺至锥桶D;以后退跑返回锥桶B;以滑步向右移动至锥桶C:冲刺至锥桶E;以后退跑移动至锥桶F:冲刺返回锥桶C;向左滑步返回锥桶B;以后退跑移动至锥桶A。返回锥桶B，重复规定次数。要点：目的是提高变向和改变姿势的能力移动的轨迹为H形。因为移动路线较为复杂，所以在练习前一定要先记清每一段路线的移动方向与步法，保证练习的流畅性。
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