2021年1月底，沈祥福在深足俱乐部接受了本报记者专访，对于青训，沈祥福有自己深刻的理解，在采访中他多次强调，稳定完善的高水平教练团队和高水平训练是青训重中之重，“没有高质量高水平的训练，好苗子也会平庸！”

◆《足球》：沈导，您好，来到深圳担任俱乐部的足球青训领域的工作，有哪些感受？

沈祥福：我这次来深圳，首先感谢佳兆业集团领导、俱乐部领导对我的信任。

◆您曾经培养和打造了中国足球超白金一代，而且长期在国字号球队工作，非常熟悉中国足球青训体系，是哪些原因吸引您加盟深足担任青训总监？

执教足球三十多年来，我积累了很多执教经验，现在我还能够身体力行。中国青少年的培养是一项非常重要的工作，我们中国足球要想提高的话，青训是非常重要的，所以这半年来我在了解和熟悉，同时有心培养更多的优秀球员。我和几个地方也交流过，为什么我选择了深圳俱乐部，主要是丁总和我一起工作过，他了解我、信任我，同时尊重我，我们交流得很好，同时他跟我讲了，深圳俱乐部重视青训的培养，正好我也有这个想法，进行了交流之后，我觉得深足俱乐部的稳定性使我看到了青训培养的好环境和基础，所以我最终选择来到深足俱乐部。

◆深足青训梯队最近在广东三水、清远、广西梧州进行集训，您和他们见面了吗？

我去梧州看了陈涛带的佳兆业精英队两场比赛，去三水和u17、u19教练和队员见了面，其他队伍因为时间关系还没有去和他们交流。接下来需要一些时间对俱乐部的青训进行实地考察了解，熟悉俱乐部和深圳地区的青训情况和体系，然后再按照俱乐部领导的要求，按照俱乐部青训发展的需要和适合俱乐部青训发展的路来决定我们下一步怎么把俱乐部的青训体系建设好。

◆您有没有在佳兆业梯队里看到好的苗子？

我去看了三支队伍，精英队和u19、u17，我看到有些小孩挺灵巧的，而且智商也挺高，如果按照高质量训练，再按着竞技体育的培养方式，可能一定时间就会爆发，因为这个年龄段可塑性还是很强的。我觉得我们要做就做到最好，未来俱乐部不要靠买人，要靠我们自己造血，我们自己输出好的球员，而且要向国字号队伍输送人才，有这么一个高的目标，才能培养出优秀人才，从佳兆业集团领导、俱乐部的领导，现在对青训非常重视，这也是吸引我来的关键因素。

◆沈导跟广东有缘份，十多年前曾在广州队担任主教练，曾多次带队到深圳比赛。再次来到深圳，感受如何？

深圳一直走在改革开放的前沿，是一座开放的城市，昨天和朋友吃饭的时候聊起来，他们说来到深圳工作就是深圳人了，确实，深圳是一座包容的城市、开放的城市，在这里能够学到很多先进的东西。我在广州执教过，我觉得在深圳与广州没有多大区别，很相似。深圳有我在国家队时期的老大哥容志行，有他，使我来到深圳感觉非常快乐。记得我们77年那期国家队组建的时候只留下三个老队员，一个是容志行，还有迟尚斌和相恒庆，其他的都是年轻队员，还有稍微比我大一点的李富胜，最小的是我和黄向东。

我和容志行老大哥住在一个房间，这么多年感情非常深，他对我非常好，他给我树立了非常好的榜样，不管是做人、在场上的球风各个方面一直是我学习的榜样。我昨天和俱乐部签完合同后，第一时间就给老大哥打了一个电话，告诉老大哥我来深圳了，他还以为我在北京呢。我曾在广州执教三年，容志行老大哥也经常到广州去看我，一直在关心着我。

◆《足球》：接下来整个深足梯队建设体系，你的思路是？准备怎么做？

沈祥福：通过一段时间对中国足球基层青训的了解，我觉得首先要建立一个稳定完善的高水平教练员团队，这个非常重要，因为现在踢球的孩子越来越多了，对他们来讲高质量的训练是极为重要的，只有高质量的青训体系和训练，才能把这些好苗子培养出来。如果训练质量不行的话还会把好苗子给耽误了，所以一个完善的、高水平的教练团队是非常重要的。其次就是高水平的训练，把这些高水平的球员、有天赋的球员提升到优秀球员和精英球员的话，高质量的训练是不可缺少的，是非常重要的一环，这一段时间我走了不少地方仔细了解了一下，现在踢球的孩子越来越多，但是高质量的训练确实要加强，不管是校园足球也好、体教结合也好、还是俱乐部也好，都是一样，青训体系教练的质量对青少年球员的发展，我觉得这是重中之重，非常重要，这是我的认识。

◆深足今年聘请了陈涛担任佳兆业精英队主教练，同时也和深圳市罗湖区翠园中学合作建设体教结合的梯队队伍，深足正在探索两种不同方式的青训队伍，对此，您有什么看法？

我觉得俱乐部、深圳足协、深圳市教育局三位一体能很好融合起来，这是非常重要的一件事情，把最大的优势带到青训当中，所以这三方的力量都很重要，大家能够形成合力，这样对青少年的培养会有更大的发展，三位一体很重要，因为咱们都在为中国足球培养人，为国家培养人，把力量融合在一起，这才是为国家培养足球人才最佳的途径和方法，如果都分散了，力量就散了，所以怎么融合起来是关键的关键。

◆多年来您在青训领域有哪些认知和经验可以分享？

过去我带领81、82年龄段的队员从国青到国奥接近5年的时间，通过时代的变化使我们学到很多东西，学到现代足球的理念。多年来，中国足球教练员不管成年队还是青年队都在学习，我自己有一个深刻的体会，必须要和中国球员的现实特点相结合，因为我们最终还要走自己的路、形成我们自己的风格，先进足球的理念是我们必须要接受和学习的，怎么把这方面融合起来非常关键。
先进足球理念和我们中国足球历来的特点风格一定要相结合，这样才能把中国球员特点发挥出来，这也是我一直不断去学习、去实践总结的过程，现在我这个年龄、从事这么多年的执教，积累了自己明确的看法及认知，我想通过深圳俱乐部青训体系，来和我们的教练员进行交流沟通，让他们对这两种结合进行认识，因为我们中国年轻教练确实在非常认真地学习先进足球理念，但是怎么把中国的足球风格融合到一块需要通过实践，完全照搬有时候走的弯路会更长一些。
这些年我有一些体会，也积累了一些经验，所以我想完善我们的青训教练的教学水平，提高他们教学的质量。这么多年我带领国字号青少年的队伍经常参加国际比赛，我最清楚先进足球和我们中国球员的特点，这种相结合的体会非常深刻，确实也积累了一套自己的想法，也是在不断的在实践中去总结，我想把这些教给他们。

◆《足球》：多年来中国在青少年培养阶段投入资金和力量很大，技术好的队员却越来越少，有意见认为，这与职业联赛发展过快，破坏了三级训练体系（业余体校）有关，在目前的现状下，通过怎样的方式和方法才能培养出像容志行、古广明、赵达裕这样的技术型球员？

沈祥福：是的，那个时候的业余体校的队员有更多的时间训练，竞技体育任何一个项目，如果在技术上形成扎实的基本功的话离不开三个方面，一个是时间，队员有了时间的积累才有接触球的次数，同时开动脑筋。这个是成长的过程，尤其在扎实的基本功方面没有捷径可走，但是现在因为体教结合，相对在学校里还是要半天学习，下午大概有两个小时左右的这种训练，确实训练时数少了。当然，通过学习队员的理解能力会更强了，但是仅仅理解这是不行的。因为想得很好，讲得很好，还需要你练好自己的基本功，没有千锤百炼，去磨练自己的触球次数是不行的，必须要同时结合。
我所要说的最关键的，就是前面说的教学质量。

高水平的训练，高质量的训练，两个小时也可以达到。关键是训练的水平是怎么样，加上现在孩子也聪明了，理解能力强，拿足球基本功来说，有接触球的次数，同时有很好的头脑开动脑筋，这样就会提高得很快、掌握得很快，所以我觉得是跟过去不一样了，但可以弥补的。

还有一个观点就是孩子自身、球员自身，这个和社会大环境有关系，现在手机等电子产品很多，我在上海申花带着精英队去西班牙一年半的时间，参加了他们当地的大区联赛，西班牙同年龄的甚至还比我们小的孩子，包括当地学校的郊游人家就是围在一起交流，没有拿手机的。

手机是可能了解很多信息，也学到很多东西，但是我们有些孩子很多心思花费在手机上，我想，如果把玩游戏的这种精力投入到足球场上的训练当中，或者投入到琢磨足球的当中，队员们的技术能力肯定能得到补充和提高。

所以我说球员的技术问题有大环境造成的，也有球员自身的原因，因为现在生活越来越好了，他们接触的东西太多，玩的东西也太多了，真正投入到足球这方面是多少？各行各业要想成为优秀球员和出色的人才的话，如果不钻研投入的话是不可能的，练好扎实的基本功是没有捷径的，不光是足球，各行各业都是这样。

◆《足球》：刚才您说过去几年来您看了很多基层的青训情况，感受如何？

沈祥福：现在校园足球在体教结合、德智体美劳育人方面做得不错，但是作为俱乐部的教练员不能认为队伍就是校园足球的队伍，不是搞专业的、不是搞精英的。我认为足球青训体系就是要做精英的，就要培养优秀人才的。所以，关键还是看教练员的水平、教练员的执教能力，还有教练员的训练的紧凑性、质量，这是最关键的。现在我也在想怎么才能提高，以前我去看到一些青少年队伍的训练，有些我看过之后，我说最好让小孩回去休息，不要浪费时间，在那松松散散的训练，他们只能养成坏习惯，一旦坏习惯形成就很难改变。

如果我们每天拿出来半个小时，都是朝着很高质量的正确的方向去训练的话，这个就是正数，正的再往上加半个小时，第二天一小时，不断地积累正的，如果是负的话，越往下走坏习惯越多，因为有这么一句话说得好：好习惯是你最好的朋友，坏习惯是你最大的敌人。当然不仅仅在足球上，在生活上、在学习上、在方方面面，我觉得这句话都通用。一个人养成好习惯，各方面都受益，如果养成坏习惯，处处处处都会碰壁的。

以我对足球的认识，一旦看到在球场上没有质量的训练，我就建议最好让他们回去休息，不要练，因为这样再练会越练积累越多的坏毛病。

我觉得既然练哪怕是10分钟，也要高质量的训练，每天10分钟的积累，一定是往优秀球员方向培养的过程，所以我刚才说了这么多，现在不管是什么级别的球队，无论成年队、中超队还是青训队伍，高质量的、高水平的训练是非常重要非常关键的一步。

◆您的理念非常符合中国足球青训的实际，接下来您想怎么做？

不能说可能校园足球总是比俱乐部训练的时数少，可能会有差距，其实并不是，就看你训练的质量和水平在什么地方。我们既然学习世界先进足球的东西，为什么我们不做这些要求，我们看到五大联赛比赛是在快节奏里强对抗，不是松松散散养成慢慢悠悠的习惯，高水平的足球哪有给你时间和空间去思考。要求队员头脑清醒，观察处理球的技术，足球有意思就有意思在这，难也难在这儿，是全方位的。

我来到这儿，任务非常重，首先我不是先抓球员，我先抓教练员的培训，什么才是高质量的训练？有了这个团队才能高质量地去带球员，对球员有一个高质量的要求，关键是对质量必须重视，必须强调。如果没有高质量、高水平的训练，好的苗子也会平庸。
从这么多年的经历来看，现在我确实体会越来越深，我觉得青少年教练的责任非常大，像我在国字号的时候、在中超的时候，成绩好了就上课，成绩不好就下课，很简单。但是青少年可不一样，培养出一批孩子，是为国家培养一批人才，教练员会觉得非常欣慰，但是要耽误了，那也是耽误了一批孩子，所以如果一个教练员的认识拿到这么一个高度来说，你的认知和责任心肯定是不一样的。这是我现在的体会。

为什么我现在投入到青训当中，因为作为一个合格的教练，实践和理论要相结合，不能光有理论不会在场上实践，尤其是教青少年，我觉得我的身体有5年左右可以到场上亲力亲为去教孩子，什么才是正确的动作，什么是正确的要求。当年我们是看贝利在世界杯跨球过人那一下，那些动作是看足球电影、电视去学的，如果在青少年阶段，教练不能做正确的示范，正确的引导的话，讲再多没有用，做一个动作，队员就理解了。只要能动的话，就要手把手去教，这样的话，效果是不一样的。

我要培训一些年轻教练，在场上也要给年轻教练做示范，如果我的身体不能动了，就彻底退休了。现在虽然我年龄上来了，我感觉身体能动，没问题，我对青训还是非常有情怀的。我看了很多基层的青训，看十几分钟的训练我就知道，我的标准都没达到，怎么达到先进足球的标准？我想今天说的最重要、最核心的环节是教练员的高质量、高水平的训练，是我们将来青训发展重要的环节。我不知道别人的看法是什么，但是我三十年的执教经验使我认识到，这方面太关键了。

◆现在国内参加足球训练的孩子很多，也有很多优秀球员投身到各级别的青训工作当中，在这方面您有哪些思考？

我们现在重视培养年轻教练，这是非常好的，很多优秀的队员，甚至国家队的队员也投身到青训之中。优秀教练员的培养来讲，需要进行循序渐进的培养。

我带了81、82年那支队伍之后，才认识到教练员培养过程的重要性，很有名的球员直接带国少队或者直接带国青队是很困难的一件事，因为担任教练员需要经过循序渐进的学习和教研。

国青、国少的教练员特别重要，带好了就会带出一批人，耽误就耽误一批人。当年我从国安下来带国少，两三个月以后就打亚少赛，没有什么时间，培养和成绩你必须同步进行。如果三个月以后亚少赛没出线，就没有亚少决赛，世锦赛更不存在。当年我带的是81、82年的，之后是克劳琛带的赵旭日这一批，这4个年龄段，两批人参加了两届世青赛，这两批人在中国足坛很多年。当然，各个阶段也有好苗子。

多年来我们没有队伍参加世少赛和世青赛，没有经过这样的锻炼，到奥运会怎样去跟人家比赛，心理和适应能力都不行，所以说，我们这些年轻的、优秀的教练员，一定要让他在实践中一步一步进行锻炼，先在队伍当中当助理教练，一步步提升。一个优秀的教练员需要一个成长过程，这是一个很重要的环节。

我从事教练工作这么多年，我是亲身体会到的，带81、82年龄段的队伍参加世青赛，我感觉是一种欣慰，如果这些苗子毁在我手里，那是什么心情？青少年的教练如果看到孩子一天天成长，将来培养出来了，安慰感真是不一样的，所以我们一定要按照足球规律来培养教练员、培养球员。

◆《足球》：艰苦奋斗是老一代足球人的精神，现在的年轻人的心态容易受当今社会快节奏、浮躁的情绪影响，遇到困难容易退缩、放弃、不珍惜，您认为在青训体系当中是否要再次提出苦练的精神？

沈祥福：各行各业要想出成绩或者做得更优秀，需要吃苦精神，特别是竞技体育更需要苦练的精神。中国体育有这么一个口号：三从一大，从难、从严、从实战出发，大运动量训练。那个时代还没有科学训练一说，如果从难、从严、从实战出发，大运动量训练结合科学训练就完美了。
我讲亲身体会，2017年，中国足协让我带2001年龄段（u16）的队伍去法国参加一个邀请赛，当时我是临时被调过去的，接手三天我就带出去参赛，当时队员名字还叫不上，更不知道他们练了什么。比赛全输了，和欧洲球队比赛很难过半场，最让我吃惊的是，有一名队员上半时第25分钟就抽筋了，我非常不理解，可能是缺少国际比赛经验造成紧张，但是只踢了25分钟就抽筋，我有点不理解，再紧张，下半时抽筋才是正常的，第二点就是训练不过关。

回来我就跟足协领导说，这是中国足球的重点年龄段，如果是这种现状是看不到希望的。后来足协让我继续带这支队伍，我说好，既然让我带，你要给我一个半月时间，我带他们到昆明，我让他们脱胎换骨。

◆是指提升体能吗？

就是练体能，现在练体能别人都认为我一练就跑1万米。以前人们看到皇马一到昆明就可以比赛，我们的中国队员一定要提前到昆明进行有氧、混氧到无氧的体能储备过程。皇马是职业球员，人家放假去运动跑步，保持有氧训练。我自己的切身体会，只要有有氧基础，队员启动爆发力强度不会受伤的，也不会供氧不足的。

其实那些小队员就缺乏这个，那时候一听万米跑都发怵，其实我带81年龄段的时候他们已经18岁了，那时候我在1万米跑的训练中实行少吃多餐，1万米跑分成两段，中间结合20分钟传接球技术。我就跑了两个三天，把队员们的心肺功能打开，通过奔跑把肌肉适应了，也是锻炼意志品质，因为人的惰性太强了。

其实就是两个三天，外界就认为我只要训练就是万米跑，其实在两个三天的万米跑之后，我觉得队员们有了有氧基础，我就逐渐结合球一点点上强度，到强度对抗，最后到比赛，这有一个过程，一个半月以后，队员们身体跑起来有弹性了，不沉了。

一个半月以后，我带着那支队伍离开昆明到上海参加金山杯国际邀请赛。7月底的时候上海很热的，我们就全场逼着抢，没有一个抽筋的，而且跑起来很有劲，执行力很强，只要执行力强就一定出效果，而且整体队形也做得很好，最后我们拿到亚军。随后又在江宁训练了一个月后参加淄博杯，获得冠军。

我觉得一定要积累，积累就在于强调高水平的训练、高质量的训练、严格的要求。因为你干的是竞技体育，不是去玩，这种训练是高强度的，没有体能、没有强度怎么去跟人家对抗？有些人刚带他们有氧跑，就说只会万米跑，后来我跟队员说了，如果你的教练说了，你把你教练叫来，跟我比比技术。

我是踢前锋的，我知道技术的重要性，但是我现在作为教练，我更知道没有体能作为前提，技术怎么去保证？足球场那么大，踢球不是在舞台上练杂技，练杂技时间长了，也得要体能。

之前我带国家集训队去西班牙训练，西班牙的队伍也在跑步训练。比如1978年，我们去德国科隆，他们的队伍在森林里跑，他们的恢复训练就是跑，竞技体育没有有氧基础、没有一定的活动，上来就冲刺，不仅脑子供血不足，肌肉很容易拉伤，而且心脏都受不了。

有了有氧基础恢复得快，恢复得快，赢的机会就大。如果半天体能缓不过来，就容易输球，这是运动规律。我从小踢球一直到教练，一直在学习，我不明白吗？我又是讲究技术的，我就让他们去傻跑去吗？

这不仅仅是足球一个项目的问题，各行各业都得先要勤学苦练，然后再讲科学方法。以前一些人说我就会万米跑，其实一个半月集训我就安排一周的万米跑，打下一个基础就结束了，他们就认为我从头到尾就会万米跑，其实不是的。我觉得足球训练要苦练加巧练，再加科学训练，这是最切合实际的。

◆《足球》：以前采访过参加足球青训的队员，遇到过这样的尴尬：问及刘备是哪个朝代的人，队员答不出来，甚至回答不出来李白是哪个朝代的，这说明队员对中国历史文化等不了解，我想包括对中国文明史理解多少的问题，其中就有发扬爱国主义和集体主义精神层面，到球场上反映出来的就是运动员的意志品质，您觉得这方面的教育和学习在队员成长过程中应该有什么样的分量？

沈祥福：现在社会大环境、生活水平提高了，意志品质、吃苦精神却下降了。我们怎样去引导孩子、怎样去教育孩子，怎样引导队员是非常重要的。

◆您的弟子杜威、宗磊、杜震宇等刚刚进入中国u18国家队选拔训练营担任教练，开始逐渐走上教练岗位，平时他们跟你有足球教学层面的交流吗？

带他们的时候带出成绩是一种欣慰，很有感情，他们会在过年过节问好，有时候遇到一些足球场方面的困惑的时候，也会打个电话给我，每个人情况不一样。像前段时间杜威给我打电话，交流教练员培训方面的问题，通过实践去锻炼这样非常好。我们的教练员太少了，目前中青年的教练只有李铁、李霄鹏等几个人，拿得出手执教的教练真不多，所以中国足球培养他们的想法非常好。

他们也是非常有上进心的，非常想从事教练工作。他们在球员时期有很好的水平，成为教练的话，确实是一个很好的选材，但是他们要充实理论基础，他们实践很多了，理论基础在不断完善，这方面还是一步一步来，不要让他们起点太高，摔得很惨，信心就没了。什么都是一步一步扎扎实实地向前走。

◆对于他们，您有什么期许？

肯定他们对足球的情怀，选择教练员这个方向，希望他们多在实践中去不断总结。我在国少带过曲波、胡兆军、王新欣、徐亮，我把我的执教思路毫无毫无保留传授给他们，我对他们说你们不要照搬，你们要做得比我还好，你们要超过去，因为足球不断更新，不断变化，但是我可以把我执教的思路结合实践思考，作为一种经验，我希望他们能够有很好的成长，当然中国足协也给了一个很好的环境，希望他们一步一步成长起来。